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8 wichtige Tipps, um in Herbst und Winter gesund zu bleiben

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  1. Aktiv bleiben: Trotzen Sie dem inneren Schweinehund mit Sport, Fahrradtouren und Spaziergängen an der frischen Luft. Gut für den Stoffwechsel und die Abwehrkräfte.
  2. Lüften: Stickige, trockene Luft ist Zuhause und bei der Arbeit ein Nährboden für
    Krankheitsausbreitung. Dagegen hilft kurzes Stoßlüften mehrfach am Tag.
  3. Gesunde Ernährung: Immer gut, aber gerade in Herbst und Winter sehr wichtig. Ihr
    Körper braucht die Nährstoffe für Vitalität und Abwehrkräfte in der kalten Jahreszeit.
  4. Flüssigkeit: 2-3 Liter sollten Sie pro Tag trinken. Wasser ist optimal, aber
    gerade im Herbst ist natürlich ein heißer Früchtetee ideal zum Aufwärmen.
  5. Vitamin C & D: Energiestoffwechsel, Funktionen des Nervensystems,
    Immunstärkung und Widerstand gegen Depressionen – die beiden Vitamine
    sind Alleskönner und sollten in Herbst und Winter nicht vernachlässigt werden.
  6. Mineralien: Besonders Zink und Selen. Sie stärken das Immunsystem und
    den Stoffwechsel.
  7. Ruhe und Schlaf: Dunkelheit und Kälte stressen den Menschen. Nehmen
    Sie sich bewusst Auszeiten und Entspannen Sie richtig. Auch eine ausgiebige
    Nachtruhe ist immens wichtig für die Psyche und Ihre Abwehrkräfte.
  8. Lachen: Fröhliches Lachen verstärkt die Aktivität unserer Abwehrzellen gegen
    Krankheitserreger. Zudem bauen Sie mit Lachen Stress ab.
    Für weitere Tipps und unterstützende Maßnahmen beraten wir Sie gerne in der Apotheke.

Fruchtig, frisch, gesund – Saft!

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Genau das Richtige, um trotz des kalten und stürmischen Wetters gesund zu bleiben: Gute Fruchtsäfte enthalten wertvolle Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. Ideal, um die Abwehrkräfte in der kalten Jahreszeit stark zu halten.

Wir empfehlen gerne die Premiumsäfte von Rabenhorst: „Regeneration“ ist eine Fruchtmischung mit viel Vitamin C gegen Müdigkeit und „Immun-Smoothie“ als coole Erfrischung, die Ihre Widerstandskräfte fördert. Diese und weitere Säfte aus nachhaltigem Anbau finden Sie in unserem Sortiment.

Früchte - Vitamine

Tipps, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken

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Wer auch im nass-kalten Winter gesund bleiben möchte, muss seine Widerstandskräfte bei Kräften halten. Wir haben einfache Tipps für Ihren Alltag zusammengestellt, mit denen Sie Ihr Immunsystem stärken: Bewegung an der frischen Luft ist wichtig – machen Sie regelmäßig kleine Spaziergänge, um Ihr System aktiv zu halten. Nehmen Sie ausreichend Vitamine zu sich – am besten in Form von frisch-leckerem Obst. Ruhe und Entspannung sind ebenfalls wichtig – ohne sie ist die geschwächte Abwehr voller Lücken. Daher sollten Sie Stress meiden und sich Zeit zum Relaxen gönnen. Zudem hilft ausreichend Schlaf dabei, die körpereigene Widerstandskraft in Schwung zu halten. Gönnen Sie Ihrem Körper die Ruhe, die er braucht.

Für weitere Tipps und unterstützende Maßnahmen beraten wir Sie gerne in der Apotheke.