„Der Mensch ist, was er isst“ – Fastfood ist leider die Nahrungsquelle Nummer eins auf Reisen. Dabei ist einfache Reisekost deutlich besser geeignet, die Anstrengungen der Reise auszugleichen: Vollkornbrot oder -brötchen mit Käse, Schinken oder fettarmer Wurst, Joghurt oder Quark, Gemüse und Obst. Und das Trinken nicht vergessen: Erwachsene brauchen täglich ca. 1,5 Liter, ein Kind ca. 1 Liter Flüssigkeit, an heißen Tagen mehr. Besonders geeignete Durstlöscher sind Wasser, Fruchtschorlen und ungesüßte Früchtetees.